解説動画：夫婦関係がどん底の時の考え方と行動方法

夫婦関係がどん底にいる時どうするか？

朝に聴く解説動画：　夫婦関係がどん底の時でもできることは？

夫婦仲どん底で、自分に自信が持てない時。

 

ふたりがけんか続きで、気分が落ち込んでいる時。

そんな時の超簡単なアプローチや、

誰でもできる、気分の明るくなる考え方についての動画です。

 

 

＊　旦那さんにきつい事を言われた

＊　夫婦けんか続きで～　毎日キツイ～

 

自分に自信が持てず、気分が落ち込んでいる時に、どうすればいいのか？

 

そんな時の、超簡単なコツとは？

 

人生は小さなことの積み重ね

誰でもできて、しかもいつでもできるコツとは？

 

１．「今日はあえて、小さなことを実行してみる一日にする」と、考えて見ましょう～

 

そんな小さな小さな行動で、あなたの中の充実感が高まり、自信もつきます。

 

こつは、バカバカしいほど小さな簡単な事を、実行してみる。

 

気分が沈んでいる時、

小さすぎるような、超簡単な事をわざと選んで、行動してみましょう。

 

自分の今の気分をあげる為には、

夫婦に関係しない事でも全然よいのです。

 

夫婦関係で悩んでいる時に、夫婦関係の事を、なにかとりくもうとすると、

すごいストレスになるかもしれません。

 

他のどんな事でも良いので、

わざと、とっても小さなことを選んで行動してみる。

 

例：「毎日ジョギングする」だと大変すぎ～～

代わりに「とりあえず靴をはいてみる」

 

「30分ジョギングする」ではなく、

「5分間だけでいいので、早めに歩いてみる」

 

無理をしないで、楽に～　自信がつく方法を選ぶべきです。

 

生活の色々な事が、改善していけば、

 

夫婦関係もだんだんと、良くなりポジティブにしていく事ができる。

そんな考え方です。

 

自分の小さな達成を喜ぶほめる

２　小さなことでも、達成したらほめる

 

自分を沢山ほめてあげましょう。

 

自分をほめる、おだてることを、どんどん楽しむ。　ほめすぎということはありません！

 

 

理由もないのに、ただ安心する

３　理由もないのに、自信を持つ。

 

理由もないのに、楽観的に感じる、明るく考えて見る一日にしましょう～

 

大人になると、説明や理由を探し過ぎるもの。

 

理由を考えすぎると、安心したり、自信を持ったりできなくなるものです。

 

理由がなくても、自信を持ってもよい！

理由と関係なく、「どうにかなる・大丈夫」がたいせつ。

 

いや逆に、理由がない、そんな時にこそ、

自分を大切にし、自分に自信を持つことが大切。

 

根拠のない自信や安心感をそだてましょう～　：

「説明できないけど、自分は大丈夫」っていう感覚を大切にしましょう～