夫婦げんか・離婚: あなたが苦しい時に支えてくれるものを作ろう!
夫婦げんかの続く毎日。終わりが見えない。
離婚の危機の上に、仕事や育児が重なると、
あなたは毎日を乗り切ることで、もう精一杯。
そんな時に大切な事は、
自分を支えてくれる物をいくつか持つことです。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/09/two-attractive-young-women-having-lunch-at-the-caf-2022-02-01-22-38-16-utc-300x200.jpg)
Two attractive young women having lunch at the cafe outdoors, eating dessert with coffee
今のあなたを支えてくれる物はいくつある?
夫婦関係に悩み、精神的につらい時に、自分を支えてくれる物。
一つではなく、沢山あると心強いですね。
趣味とか、好きな料理、他の得意分野や、大好きなランチ、
お気に入りのコーヒーショップ、ジムに行く、ドライブに行く。。。。
何か身近にある手軽なもので構いません。
例えば、勇気をもらえる音楽や、はげまされるアニメでもいいです。
今の様に悩みが深い時期には、あなたの手に届くところに沢山置いておきましょう。
常にすぐに使えるようにしておくことがコツです。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/08/smiling-couple-reading-recipe-book-while-cooking-t-2022-01-19-00-04-57-utc-300x200.jpg)
smiling couple reading recipe book while cooking together at kitchen
新しい分野の音楽や映画
もし何かすぐに思いつかないのなら、
新しい分野の映画や音楽を試してみる。
これだけでも、少し楽になるはずです。
現在のあなたの様に、夫婦問題で追い詰められると、
精神的に「狭い場所に閉じ込められた気持ち」になります。
この狭い暗い場所から、自分を少しでも解き放つことができればなんでもいいのです。
あなたの目の前に、広い明るい世界がのびのびと、
広がっている感覚を、なるべく持てるように、
自分を支えてくれる物を、いつも用意しておきましょう!
もし余裕があるのなら、
新しい趣味を始めるのも素晴らしいと思います。
何かを「やってみよう!」という積極的で前向きな気持ちが、
あなたを苦しみから遠ざけてくれます。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/09/traditional-easter-cross-buns-with-raisins-on-gray-2022-01-12-00-25-14-utc-300x200.jpg)
Traditional Easter cross buns with raisins, butter and honey on gray background with flowers.
「積極的なあなた」を演じてみる
今の様に苦しい時には、
旦那さんから「昔の様に大事にされたい」「また愛されたい」
という、受け身の姿勢を取ってしまう女性も多いのです。
受け身の姿勢だと、旦那さん目線になり、
あなたの方から、今の困難を打開するための
自分の中にすでにある力を、積極的に発揮できません。
またいつかは「愛される・愛してくれる」という、
旦那さんからの変化を待ち続けるという、
相手まかせの姿勢は、今は役に立ちません。
今は「積極的なあなた」を、演じてみる時です!
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/09/home-gardening-love-of-plants-and-care-small-bus-2022-02-03-02-10-10-utc-300x200.jpg)
Young Nursery Worker In Greenhouse. Home gardening, love of plants and care. Small business.
今のあなたの生活の中で、もっと充実させられる所は
必ずいくつかあります。
そんな積極姿勢があなたを支えてくれますし、
充実した生活の一部が、たとえ全体の一部であろうとも、
もしいくつかあれば、
苦しい時のあなたのサポートになります。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/09/woman-arranging-and-decorating-flowers-2022-03-30-20-23-38-utc-300x208.jpg)
Woman arranging and decorating flowers
うまい言い訳が必要な時もある
あなたが苦しい時には、
言い訳や、逃げ場があることが大切です。
例えば、普段は断れない様な、学生時代からの友達からの誘いも、
こういう時には、自分の都合を優先し、がんばりすぎず、
ちょっとした言い訳ができると、
自分を苦しめないで済むかもしれません。
こういう時こそ、言い訳上手になるのも、
決して悪い事ではありません。
* 日頃食べられないスイーツを食べるのも、今が良い時期かもしれません。
* 日頃はがまんしていた、ドレスを買うなど、自分への癒しのご褒美(ほうび)も、
今だからこそ出来ることかもしれません。
* 日頃は出来ないような、大胆なお金の使い方も、こういう時こそ、
自分の為になるかもしれません。
長い人生の中では、上手い言い訳が必要な事もあって当然!
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/09/mindful-young-woman-sitting-in-lotus-position-with-2022-03-16-02-04-10-utc-300x200.jpg)
View from behind of a mindful young woman sitting in lotus position with her palms joined above her head on a sup board floating on calm sea water.
心を整える方法を身につける
瞑想などをはじめとする、
心を整える方法を試すのも、
この様な時期にはぴったりです。
瞑想なんて、むずかしそう~~?
いやいや、硬く考えなくても大丈夫!
時間もお金もかけず、ソファーの上で手軽にできます。
ただ「楽しめばいい」だけの、簡単な瞑想法です!:
もう一つのブログから: 雑念が消える瞑想法 雑念バレーボール瞑想法 今日は雑念で遊んじゃお~~~
ー---
一人で悩まないで、気軽に相談してみませんか?
思いたったら、初回お試しセッションをご利用ください~
* ラインのメッセージのところで、「お試しセッション希望」と必ずお書きください。
* その際にメッセージで、あなたの悩みや相談内容を書いてください。
* こちらから、ご連絡が行きます。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/08/chilli-con-carne-2021-09-04-07-25-48-utc-300x200.jpg)
Chilli con carne with paprika, tomatoes, onion, red bean and garlic in a clay bowl.