2023年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年12月9日 murata マインドフルネス 離婚回避できても浮気問題がおさまっても満足できない こなりたい、ああなりたい。 欲や願いは、不足感から出ている。 でも色んな願いが叶っても、不足感自体はなくならない。 たとえ離婚回避できても、浮気問題がおさまっても、いつになっても満足できない。 夫婦問題に限 […]
2023年12月5日 / 最終更新日時 : 2023年12月9日 murata 不倫・浮気 旦那の浮気で悲しい時：心構え ＊ 旦那の浮気で、悲しくて苦しい： ➡ 悲しみの感情はあなたではなく、ただの訪問者。 今はその感情があなたに一時的に訪れているだけ。 ＊ 旦那の不倫で怒りが止まらない： ➡ 怒り […]
2023年12月3日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 murata 不倫・浮気 浮気・離婚の危機：やすらぎたいのに、なぜやすらげないか？：裁判官を止める あなたはやすらぎたいのに、なぜやすらげないか？ 今のあなたは厳しい裁判官の様に、彼を厳しく裁断・判断しているから。 浮気疑惑で許せない彼を、「厳しく追及する役」から、自分で自分を降ろせない。 「彼を許せない […]
2023年11月28日 / 最終更新日時 : 2023年11月28日 murata 不倫・浮気 再構築の目的を忘れないで！：浮気・不倫・報復・仕返し 旦那さんの浮気騒動の中では、つい強い感情の嵐に飲みこまれてしまいます。 必ず旦那に仕返ししてやる！ いつか浮気相手に報復してみたい！ と、 旦那さんや浮気相手に時々思ってしまいます。 &nbs […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2023年11月26日 murata 自分への愛・自己肯定感 ご機嫌になるべき時間で、ご機嫌になれない 離婚を迫られていたり、不倫や浮気騒動の渦中では、 気分転換しようとしても、 そんな簡単にはできないもの。 気分転換して、ご機嫌になるべき時間で、ご機嫌になれるようになるには、 実は結構なスキル・技術が必要な […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2023年11月26日 murata 自分への愛・自己肯定感 苦しい時には小さな達成を積み上げていく 離婚の悩みや、浮気や不倫騒ぎで夜も寝れない。 そう言う時期は、あなたの自己肯定感が爆下がりしています。 今あなたは自信をなくし、いつの間にか自分を責めてしまう時期に今います。 そ […]
2023年11月25日 / 最終更新日時 : 2023年11月25日 murata 離婚回避 夫婦げんかを止める「ゆるみ合い」のプロセス 夫婦喧嘩が続く時には、 旦那さんに「賛成」はしなくてもいい。 でも、彼の事もすこし「理解」してあげよう。 もし何か「共感」できるところが、少しでもあれば、 ちょっとだけ共感してあげよう。 そういう所から、心を込めた本音の […]
2023年10月22日 / 最終更新日時 : 2023年10月7日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 なぜあなたは今苦しいのか？ あなたが今苦しいのは ⇒ 自分を激しく非難し自分を非難否定しているから 自分を激しく攻撃し、いためつけているから。 だから当然あなたは苦しいはず。 でもそんなひどい事をしているのに、全然気 […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月8日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 自分への暴言をはいていませんか？ 自分へのモラハラ 「暴言」と言えば、旦那さんから理不尽なひどい事を言われることですが、 でも実際は、暴言は、そういう暴言だけではありません。 あなたが時々、自分自身にひどい否定的な言葉で、 汚く自分を責めてしま […]
2023年9月30日 / 最終更新日時 : 2023年9月30日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 自分を激しく批判してしまい苦しい 今のあなたは、自分を責め過ぎてはいませんか？ 自分を否定・批判し過ぎていませんか？ 自分を攻撃して批判して非難する動きは、 本当に注意が必要です！ 自分を激しく攻撃すれば、あっという間に、自分 […]
