不安でどうしようもない時は自分にラブレターを書く！

今の様な不安でどうしようもない時には、他人から自分に何を言ってほしいか、

 

今の不安な自分には何を言ってくれたら自分は安心できるのかを、

 

自分への愛と親切心から、自分にラブレターとして書いてみよう。

 

心配な自分が今聞きたい言葉を、自分への最大最高の愛と親切心から、自分への手紙として紙に書く。

 

特にアダルトチルドレンや愛着障害の場合は、不安がとても強い人も多い。

なかなか自分だけではコントロールできない事もあるので、

自分にラブレターを書いてみよう！

 

宇宙で一番優しい愛にあふれた人が、

あなたにかけてくれる優しい言葉を書いてみよう。

 

書く言葉は、例えば次のような内容：

＊　いつもすぐここで一緒にいるよ

＊　愛しているよ

＊　ここから応援しているよ

＊　大丈夫だよ

＊　これからもいつもそばで見守ってるよ

＊　どんな時も一人じゃないよ

＊　どんなに怖がっても、沢山不安になっても今はいいんだよ

＊　どんなに心配しても、いつも最後は大丈夫なんだよ

＊　一緒に不安や心配に向き合おうね

＊　どれだけ今大変なのか、僕にもよく分かるよ

＊　答えが見つからなくてもいいんだよ

＊　恥ずかしがることはないよ、今の不安な自分の姿を

＊　そのままの姿でいいんだよ

＊　今は出口が見えなくても、結局大丈夫になるんだよ

＊　簡単に不安から出れないのも、それで今はいいんだよ

＊　他の人もみんなそれぞれ苦しい時もあるので、一人ぼっちではなくみんなも同じなんだよ

＊　みんなも陰では苦しんでいるんだから、人間同じなんだよ

 

という具合に、

 

素直に純粋に、自分へのラブレターを書いてみよう！

 

紙の上だと自分にも言いやすいもの。

 

不安な自分の姿を、恥ずかしがることはない。

 

不安な自分の姿を隠さず、恥ずかしがらず、

 

大人なのに「情けない」などと、責めるのではなく

代わりに　➡　　I Love You

 

最大の愛と最高の親切心で自分を包む、赤ちゃんを抱っこするように。