自分への批判という、自分への攻撃にきをつけて！

自分の心の中で繰り返される無数の会話

自分の心の中で毎日出している、

自分に対しての

無数のメッセージ。

 

そんな自分の中の会話やメッセージの中に、

いつも囲まれて、閉じ込められて、

毎日生きているのが人間です。

 

人生が上手く行っていない時は、

この会話やメッセージは、

ネガティブで、すごい不健康だったりします

 

「私って、どうしようもない人間」

「情けない、恥ずかしい。。。」

 

止まることのない、自己批判。

この自己批判の嵐の中で、

人間はいつも苦しんでいるのです。

 

自分に対する攻撃は、簡単には止められず、

とても辛辣な言葉をくり返してしまう事もあります。

 

また、もし他人から優しくされたり、評価されても、

自分への批判に上手く重ねるように解釈して、

自分へのさらなる攻撃に使ってしまう事もあります。

 

自分の中で、自分に対しての評価が低い場合、

たとえ周りの人にほめられても、

また、良い出来事が起こっても、そのまま受け取れないのです。

 

自分の低い評価を守るように、

他の人からのほめ言葉や、良い出来事を、

まげて解釈して、

低い自己評価の方を優先してしまいます。

 

良い事が起きても、「どうせ自分なんか。。。」、

ほめられても、「本心では、ほめてないで、本当は批判したいくせに。。。」

という具合に。

 

でもそんな中でも、

それとは関係のない自分がいます。

 

その下にある、もっと大きな自分。

もっと深い意識。

そこにつながってみましょう！

 

自己批判の嵐の中でも、

動かされない平和なあなた。

静寂の安心の自分。

 

そこでは、どんな批判も起きてはいません。

そこでは、あなたはあなたを受け入れて

完全に愛しています。

 

でも初めは深い意識には手が届きません。

➡　だから、ただ、「ぼっ～と」する感覚も大切。

 

この「ぼっ～と」ゆるんでいる感覚を毎日大事にしましょう。

 

夫婦問題で、精神的に追い詰められたり、

離婚を迫られて、夜も寝れない場合、

あなたの心には、ゆとりがなく、ぎりぎりの状態の事も多いのです。

 

この「ぼっ～と」ゆるんでいる感じを、楽しんでみて下さい。

 

もし夜寝れない時には、

心配な事を考えたり、明日の予定を立てたりはしないで、

 

たとえ眠れないでも、「ぼっ～と」ゆるんでいる感覚で、

ゆるやかに、たるんで、やすんでみてください。

 

瞑想しようと思っても、心が忙しくて、雑念が多い時には、

瞑想しようとは思わないで、

この「ぼっ～と」ゆるんでいる感覚を優先して、

ゆるむことを、しばし楽しんでみましょう！