夫婦げんか・離婚: あなたが苦しい時に支えてくれるものを作ろう!

夫婦げんかの続く毎日。終わりが見えない。

 

離婚の危機の上に、仕事や育児が重なると、

 

あなたは毎日を乗り切ることで、もう精一杯。

 

そんな時に大切な事は、

 

自分を支えてくれる物をいくつか持つことです。

 

Two attractive young women having lunch at the cafe outdoors, eating dessert with coffee

 

今のあなたを支えてくれる物はいくつある?

夫婦関係に悩み、精神的につらい時に、自分を支えてくれる物。

 

一つではなく、沢山あると心強いですね。

 

趣味とか、好きな料理、他の得意分野や、大好きなランチ、

 

お気に入りのコーヒーショップ、ジムに行く、ドライブに行く。。。。

 

何か身近にある手軽なもので構いません。

 

例えば、勇気をもらえる音楽や、はげまされるアニメでもいいです。

 

今の様に悩みが深い時期には、あなたの手に届くところに沢山置いておきましょう。

 

常にすぐに使えるようにしておくことがコツです。

 

smiling couple reading recipe book while cooking together at kitchen

 

新しい分野の音楽や映画

もし何かすぐに思いつかないのなら、

 

新しい分野の映画や音楽を試してみる。

 

これだけでも、少し楽になるはずです。

 

現在のあなたの様に、夫婦問題で追い詰められると、

 

精神的に「狭い場所に閉じ込められた気持ち」になります。

 

この狭い暗い場所から、自分を少しでも解き放つことができればなんでもいいのです。

 

あなたの目の前に、広い明るい世界がのびのびと、

 

広がっている感覚を、なるべく持てるように、

 

自分を支えてくれる物を、いつも用意しておきましょう!

 

 

もし余裕があるのなら、

 

新しい趣味を始めるのも素晴らしいと思います。

 

何かを「やってみよう!」という積極的で前向きな気持ちが、

 

あなたを苦しみから遠ざけてくれます。

 

Traditional Easter cross buns with raisins, butter and honey on gray background with flowers.

 

「積極的なあなた」を演じてみる

今の様に苦しい時には、

 

旦那さんから「昔の様に大事にされたい」「また愛されたい」

 

という、受け身の姿勢を取ってしまう女性も多いのです。

 

受け身の姿勢だと、旦那さん目線になり、

 

あなたの方から、今の困難を打開するための

 

自分の中にすでにある力を、積極的に発揮できません。

 

またいつかは「愛される・愛してくれる」という、

 

旦那さんからの変化を待ち続けるという、

 

相手まかせの姿勢は、今は役に立ちません

 

今は「積極的なあなた」を、演じてみる時です!

 

Young Nursery Worker In Greenhouse. Home gardening, love of plants and care. Small business.

 

 

 

 

 

 

 

 

今のあなたの生活の中で、もっと充実させられる所は

 

必ずいくつかあります。

 

そんな積極姿勢があなたを支えてくれますし、

 

充実した生活の一部が、たとえ全体の一部であろうとも、

 

もしいくつかあれば、

 

苦しい時のあなたのサポートになります。

 

Woman arranging and decorating flowers

 

 

うまい言い訳が必要な時もある

あなたが苦しい時には、

 

言い訳や、逃げ場があることが大切です。

 

例えば、普段は断れない様な、学生時代からの友達からの誘いも、

 

こういう時には、自分の都合を優先し、がんばりすぎず、

 

ちょっとした言い訳ができると、

 

自分を苦しめないで済むかもしれません。

 

こういう時こそ、言い訳上手になるのも、

 

決して悪い事ではありません。

 

* 日頃食べられないスイーツを食べるのも、今が良い時期かもしれません。

 

* 日頃はがまんしていた、ドレスを買うなど、自分への癒しのご褒美(ほうび)も、

 

今だからこそ出来ることかもしれません。

 

* 日頃は出来ないような、大胆なお金の使い方も、こういう時こそ、

 

自分の為になるかもしれません。

 

長い人生の中では、上手い言い訳が必要な事もあって当然!

 

View from behind of a mindful young woman sitting in lotus position with her palms joined above her head on a sup board floating on calm sea water.

 

心を整える方法を身につける

瞑想などをはじめとする、

 

心を整える方法を試すのも、

 

この様な時期にはぴったりです。

 

瞑想なんて、むずかしそう~~?

 

いやいや、硬く考えなくても大丈夫!

 

時間もお金もかけず、ソファーの上で手軽にできます。

 

ただ「楽しめばいい」だけの、簡単な瞑想法です!:

もう一つのブログから: 雑念が消える瞑想法 雑念バレーボール瞑想法  今日は雑念で遊んじゃお~~~

 

 

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Chilli con carne with paprika, tomatoes, onion, red bean and garlic in a clay bowl.

 

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