離婚で悩んでいる時にしてはいけない事は? 

夫婦仲が悪くて、落ち込んでいる時。

離婚を考えていて、とても不安な気持ちな時。

 

そんな時には、無防備に他人のSNSを見ないようにしましょう!

 

そして、他人と自分を比べないようにしましょう!

 

落ち込んでいる時にSNSがよくない理由

離婚について自分が強く悩んでいる時に、

 

他人のきらびやかで華やかなSNSの投稿を見てしまうと、

 

なんて自分はダメな人間なんだ。。。」

「他の人は、どうしてそんなに、上手く行っているんだ。。。」

 

と自分を責めて、余計に暗い精神状態に入ってしまいます。

 

ただでさせ、大きな悩みを抱えて苦しんでいる時期ですから、

 

余計なストレスやプレッシャーは必要ありません。

 

SNSの投稿は自分に都合のよいことしかのせない

インスタ・フェイスブックなどSNSの投稿は、自分の生活を、

 

自分で好きな様に切り取って見せているだけ。

 

自分が見せたいと思えるような部分を、のせているだけです。

couple relax at sunset with beautiful view. Sun and horizon view. Romance.

 

 

 

 

 

 

 

 

「こんな旅行をしました」「こんな人と友達になりました」、

「こんな料理を作りました」「こんな家にすんでいます」。。。。

 

自慢大会」や「アピール合戦」としての側面も持つSNSは、

 

承認欲求を満たすために、沢山投稿する人も多いのです。

 

ですから、自分の苦しみや影の部分は、

他人には普通は見せないものです。

 

Cute young lady smiling and making notes in notepad while sitting at table in stylish office

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際は、どんな人間も沢山の悩みを抱え、

孤独を感じながら生きてはいても、

 

それをわざわざ他人には見せようとはしないもの。

 

でもそれを、頭でわかってはいても

 

もしインスタなどSNSの投稿で、

 

他の夫婦が、仲良く旅行している様子を見ると、

 

あの夫婦は幸せそうで、落ち込む。。。

「あの夫婦に比べたら、自分たちの事は恥ずかしくて。。。」

 

と自分たちと比べ、自分を追い込んでしまいます。

 

離婚を考えている、今のあなたは、精神的に相当追い込まれています。

 

SNSを無防備に見るのは、なるべく控えましょう。

Excited young Chinese people playing piggyback on the beach of Repulse Bay, Hong Kong

 

自分が満たされない時に、つい他人と比較してしまうもの

自分の事を、自分自身が満足できない時には、

 

極端な比較をしてしまいます。

 

自信のない時には、普段は考えないような、

厳しい比較の基準を持ち出してしまい、

 

自分をおとしめてしまいます。

 

でもよく考えれば、

 

自分の悪いところや、自信のないところと、

 

その点においては、とてもよく行っている他の人とを

 

比較してしまえば、

 

自分を苦しめるのは、いとも簡単な事。

Attractive blonde Caucasian woman enjoying time at the beach at sundown, wearing a sun hat and smiling, with sunset sky and sea in the background. Summer tropical beach vacation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

比較というものは、比較の対象や基準次第で、

その結果はいかようにも出てしまいます

 

比較の基準を、何に、どこに置くかで、

結果が全然変わるものです。

 

だから、比較で得た幸せは、長続きしない

短期的な幸せだと言われます。

 

そして、自分に満足できない時には、

他人から「いいね!」を、もらいたい時期です。

 

「いいね!」をもらう事に、

はまりやすくなりる事にも、注意が必要です。

 

 

自分を受け入れると、もっとバランス良く比較できる

自分を受け入れられている時や、

自分への信頼を失っていない時には、

 

もう少しバランス感覚を持って比較できるものです。

 

自分を受け入れる事で、競争や勝ち負けから、

もっと離れる事になり、

 

今の自分でもよいので ⇒ 他人と競争しない・勝ち負けで考えない

 

という具合に、余計なストレスが減ります。

 

その為には自分の中にある、自分の軸で感じて行きましょう~

 

今の自分の状態を受け入れ、自分を大切にしましょう。

 

そして、今の自分の立ち位置を信頼しましょう。

 

他の人に対しても、

 

競争モードではなく、助け合いモード、励ましあいモードに移行しましょう。

 

SNSが必要ならば

SNSがどうしても必要ならば:

1 時間制限をする

2 こちら側から投稿を閲覧する人を一部だけに制限する

3 どこまで交流するかをよく事前に考えておく

 

という具合に、適切な距離を保ちましょう!

 

(参考にした元の記事・別のブログから: 自分を受け入れる 他人との比較をやめる

Croissants and two glasses of frothy coffee on a dark brown wooden table. French breakfast concept, break. Drinks and sweets, puff pastry and white flower on boards, spring, morning time

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