モラハラの苦しみから抜ける方法: 「世界は広いよ大きいよ~」を実感する
モラハラ: 行き詰った・息苦しい気持ちになる
今のあなたの様に、モラハラで困っている時には、
暗くて狭い空間に閉じ込められているという
息(いき)苦しい、閉塞感(へいそくかん)におちいります。
この行き詰まってしまった、
「どこにも動けない」様な感覚は、
すごく苦しいですよね~。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/eclair-dessert-and-coffee-2022-06-02-23-03-26-utc-300x200.jpg)
Eclair dessert and coffee. On wooden table with lilac flowers. Top view flat lay
モラハラであなたは孤立しています。
孤独で寂しいし、相談相手もいないです。
悩みに囲まれた、狭いスペースから出れません。
解決策も見つからず、追い詰められています。
あなたは今、
ぎゅうぎゅうで、逃げ道がない、自由に動けない、
感じがしているはず。
この暗い狭い場所で生きているという
スペース感覚は、
それだけで、とても苦しいのです。
世界は広いよ~大きいよ~
ところが、どんなにあなたが狭い空間で
苦しんで、もがいてはいても、
外の世界は、なんの変りもありません。
実際の世界は、
どこまでも広く、
どこまでも大きく
その広がりは果てしないのです。
それなのに、「身動きが取れない」ような、
息苦しい錯覚に、苦しい時には簡単におちいります。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/aerial-view-of-floating-sailboat-and-motorboat-in-9DVMPKB-300x200.jpg)
Yacht on the azure seashore in balearic islands. Aerial view of floating sailboat and motorboat in transparent sea at sunrise in summer. Top view from drone.
この「自分の目の前の世界がどこまでも広がっている」という
スペース感がつかめると、
あなたは苦しさから、ずっと楽になります。
ですから、「世界は広いよ大きいよ~」感覚を
取り戻すことが、
モラハラを受けているあなた
または、他の悩みで追い詰められているあなたには、
とっても大切です。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/a-child-in-a-lavender-field-selective-focus-2022-06-10-16-43-21-utc-300x200.jpg)
A child in a lavender field. Selective focus. Nature.
世界観を広げよう!
その為には、
前の記事でも書いたように、
(https://fufukankei.net/nayamisamazamanaikenwo/)
色々な人と出会う、
今までとは違った世界観や感覚に出会う、
他にも、新しいことを始める、
好きな事に没頭する
などなど、
「世界は広いんだな~~」
「目の前には、いつも大きな世界が広がっているだな~~」
って実感できること、
一つでも二つでも、
すぐに始めてください!
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/08/happy-women-friends-running-on-summer-beach-with-c-2022-02-15-23-29-58-utc-300x200.jpg)
Smiling young black woman having fun at beach with her best friend. Latin hispanic young women running on seashore barefoot during vacation. Cheerful friends enjoying at sea on a bright sunny day.
旅行から帰って来た時にはストレスがとれている
旅行から帰って来た時の感覚を思い出してください。
ストレスが抜け落ちていて、
身軽で、広々した感じ。
あれですね、今欲しいのは。
もちろん、旅行は簡単に出来ないと思いますから、
⇒ 何かのワークショップに出てみる
⇒ 新しくオープンした、お店に行ってみる
などど、試してみて下さい。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/tasty-pancakes-for-breakfast-in-summer-garden-2022-04-04-23-05-11-utc-300x200.jpg)
Tasty pancakes for breakfast in summer garden
自分で勝手に狭い空間に入ってしまう
悩んでいる時、困っている時には、
どんな人でも、
自分自身で勝手に、狭い空間感覚を
自ら押し付けてしまいますので、
これ以上そうならないように、
自分の心の働き方に、
マインドフルになり、
モラハラされているときこそ、
同じ狭い場所にどどまり、
底に沈んでいかないように、
気を付けていきましょう!
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/aerial-photo-of-bizarre-paradise-tropical-beach-an-B2QJWV2-300x200.jpg)
Aerial photo of bizarre paradise tropical beach Anse Bazarca at Mahe island, Seychelles. Summer vacation, travel and lifestyle concept.
瞑想を試してみる
ごく簡単でいいので、
瞑想の様な事も
お勧めします。
気軽に、短い時間でよいので、
試してみて下さい。
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/meditation-woman-meditate-at-home-2021-08-26-16-53-48-utc-300x200.jpg)
Young woman meditate while practicing Yoga. Sitting in lotus position, relaxing and enjoying incense stick after yoga class.
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