モラハラの苦しみから抜ける方法：　「世界は広いよ大きいよ～」を実感する

モラハラ：　行き詰った・息苦しい気持ちになる

今のあなたの様に、モラハラで困っている時には、

 

暗くて狭い空間に閉じ込められているという

 

息（いき）苦しい、閉塞感（へいそくかん）におちいります。

 

この行き詰まってしまった、

「どこにも動けない」様な感覚は、

 

すごく苦しいですよね～。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

モラハラであなたは孤立しています。

孤独で寂しいし、相談相手もいないです。

 

悩みに囲まれた、狭いスペースから出れません。

解決策も見つからず、追い詰められています。

 

あなたは今、

ぎゅうぎゅうで、逃げ道がない、自由に動けない、

感じがしているはず。

 

この暗い狭い場所で生きているという

スペース感覚は、

 

それだけで、とても苦しいのです。

世界は広いよ～大きいよ～

ところが、どんなにあなたが狭い空間で

苦しんで、もがいてはいても、

 

外の世界は、なんの変りもありません。

 

実際の世界は、

どこまでも広く、

どこまでも大きく

 

その広がりは果てしないのです。

 

それなのに、「身動きが取れない」ような、

息苦しい錯覚に、苦しい時には簡単におちいります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この「自分の目の前の世界がどこまでも広がっている」という

スペース感がつかめると、

 

あなたは苦しさから、ずっと楽になります。

 

ですから、「世界は広いよ大きいよ～」感覚を

取り戻すことが、

 

モラハラを受けているあなた

 

または、他の悩みで追い詰められているあなたには、

とっても大切です。

 

 

世界観を広げよう！

その為には、

前の記事でも書いたように、

(https://fufukankei.net/nayamisamazamanaikenwo/)

 

色々な人と出会う、

今までとは違った世界観や感覚に出会う、

 

他にも、新しいことを始める、

好きな事に没頭する

 

などなど、

 

「世界は広いんだな～～」

「目の前には、いつも大きな世界が広がっているだな～～」

って実感できること、

 

一つでも二つでも、

すぐに始めてください！

 

旅行から帰って来た時にはストレスがとれている

旅行から帰って来た時の感覚を思い出してください。

 

ストレスが抜け落ちていて、

身軽で、広々した感じ。

 

あれですね、今欲しいのは。

 

もちろん、旅行は簡単に出来ないと思いますから、

⇒　何かのワークショップに出てみる

⇒　新しくオープンした、お店に行ってみる

 

などど、試してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

自分で勝手に狭い空間に入ってしまう

悩んでいる時、困っている時には、

どんな人でも、

 

自分自身で勝手に、狭い空間感覚を

自ら押し付けてしまいますので、

 

これ以上そうならないように、

自分の心の働き方に、

 

マインドフルになり、

 

モラハラされているときこそ、

同じ狭い場所にどどまり、

底に沈んでいかないように、

 

気を付けていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

瞑想を試してみる

ごく簡単でいいので、

瞑想の様な事も

お勧めします。

 

気軽に、短い時間でよいので、

試してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

ー－－－

 

一人で悩まないで、気軽に相談してみませんか？

 

思いたったら、初回お試しセッションをご利用ください～

 

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