モラハラの苦しみから抜ける方法: 「世界は広いよ大きいよ~」を実感する

モラハラ: 行き詰った・息苦しい気持ちになる

今のあなたの様に、モラハラで困っている時には、

 

暗くて狭い空間に閉じ込められているという

 

息(いき)苦しい、閉塞感(へいそくかん)におちいります。

 

この行き詰まってしまった

「どこにも動けない」様な感覚は、

 

すごく苦しいですよね~。

 

Eclair dessert and coffee. On wooden table with lilac flowers. Top view flat lay

 

 

 

 

 

 

 

 

モラハラであなたは孤立しています。

孤独で寂しいし、相談相手もいないです。

 

悩みに囲まれた、狭いスペースから出れません。

解決策も見つからず、追い詰められています。

 

あなたは今、

ぎゅうぎゅうで、逃げ道がない、自由に動けない、

感じがしているはず。

 

この暗い狭い場所で生きているという

スペース感覚は、

 

それだけで、とても苦しいのです。

世界は広いよ~大きいよ~

ところが、どんなにあなたが狭い空間で

苦しんで、もがいてはいても、

 

外の世界は、なんの変りもありません

 

実際の世界は、

どこまでも広く、

どこまでも大きく

 

その広がりは果てしないのです。

 

それなのに、「身動きが取れない」ような、

息苦しい錯覚に、苦しい時には簡単におちいります。

Yacht on the azure seashore in balearic islands. Aerial view of floating sailboat and motorboat in transparent sea at sunrise in summer. Top view from drone.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この「自分の目の前の世界がどこまでも広がっている」という

スペース感がつかめると、

 

あなたは苦しさから、ずっと楽になります

 

ですから、「世界は広いよ大きいよ~」感覚を

取り戻すことが、

 

モラハラを受けているあなた

 

または、他の悩みで追い詰められているあなたには、

とっても大切です。

A child in a lavender field. Selective focus. Nature.

 

 

世界観を広げよう!

その為には、

前の記事でも書いたように、

(https://fufukankei.net/nayamisamazamanaikenwo/)

 

色々な人と出会う、

今までとは違った世界観や感覚に出会う、

 

他にも、新しいことを始める、

好きな事に没頭する

 

などなど、

 

「世界は広いんだな~~」

「目の前には、いつも大きな世界が広がっているだな~~」

って実感できること

 

一つでも二つでも、

すぐに始めてください!

Smiling young black woman having fun at beach with her best friend. Latin hispanic young women running on seashore barefoot during vacation. Cheerful friends enjoying at sea on a bright sunny day.

 

旅行から帰って来た時にはストレスがとれている

旅行から帰って来た時の感覚を思い出してください。

 

ストレスが抜け落ちていて、

身軽で、広々した感じ。

 

あれですね、今欲しいのは。

 

もちろん、旅行は簡単に出来ないと思いますから、

⇒ 何かのワークショップに出てみる

⇒ 新しくオープンした、お店に行ってみる

 

などど、試してみて下さい。

 

Tasty pancakes for breakfast in summer garden

 

 

 

 

 

 

 

自分で勝手に狭い空間に入ってしまう

悩んでいる時、困っている時には、

どんな人でも、

 

自分自身で勝手に、狭い空間感覚を

自ら押し付けてしまいますので、

 

これ以上そうならないように、

自分の心の働き方に、

 

マインドフルになり、

 

モラハラされているときこそ、

同じ狭い場所にどどまり、

底に沈んでいかないように、

 

気を付けていきましょう!

Aerial photo of bizarre paradise tropical beach Anse Bazarca at Mahe island, Seychelles. Summer vacation, travel and lifestyle concept.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

瞑想を試してみる

ごく簡単でいいので、

瞑想の様な事も

お勧めします。

 

気軽に、短い時間でよいので、

試してみて下さい。

Young woman meditate while practicing Yoga. Sitting in lotus position, relaxing and enjoying incense stick after yoga class.

 

 

 

 

 

 

 

 

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