夫婦問題で悩んでいる時は他人との交流を広げよう　解決より解放を選ぶ

＜夫婦問題で悩んでいる時は、他人との交流を広げよう＞

サッカー日本代表、ワールドカップでは

 

とても頑張ってくれましたね～～

 

本当に長い間、常に走り続けてくれました。

 

「長い間」と言えば、夫婦関係こそ長期戦です。

 

一生続くマラソンです。

 

長く一緒にいると、色々な悩みや問題が起きてきます。

 

でも夫婦の問題は気軽に誰にでも、

 

相談できるようなものではありませんよね～

 

夫婦関係の様な、

 

二人のプライベートなことは、他人には普通は言えない。。。

 

だから自分の中に、

 

悩みや問題を抱え込んでしまいます。

 

その結果、精神的に孤立し、

 

パンクしてしまいます。

 

まずは自分の気持ちや、

 

自分の精神状態のマネージメントが大切です。

 

 

悩んでうつ状態になって、朝布団から起き上がれなくなることが無いように、

 

あなたが出来ることは、何でしょうか？

 

夫婦関係が行き詰った時に、

 

どんな考えや発想をすれば、自分を守ることができるでしょうか？

 

「自分の幸せ」と「結婚」を切り離してみる

そして夫婦関係や結婚生活で悩んでいる時は、

 

自分の「幸せ」と、「結婚」を同一視しないで、

 

すこしだけ切り離してみましょう。

 

「離婚」も考えるぐらい悩んでいる時は、

 

「結婚生活」と「幸せ」を同じものだと、

 

どうしても考えてしまうものです。

 

結婚生活の悩みに、取り込まれて没入してしまい、

 

まるで結婚生活でしか、幸せを追求できないかのように

 

思い込んでしまうと、

 

さらに自分を追い込んでしまいます。

 

結婚生活に限らず、どんな悩みであれ、

 

悩んでいる時こそ、

 

その悩みに支配されコントロールされない事を選択が大切。

 

悩みにコントロールされない様な自分になる事を、自分で選択します。

 

その為には、その悩みから、距離を取ってあげる事が大切。

 

＊　悩んでいないあなたが、あなたの中にも必ず存在します。

 

＊　悩みとは無関係の、影響されていない、どうやっても影響されるはずもない、

大きなスペースが、あなたの中にあります。

 

太平洋を例にとって言えば、

 

太平洋の島々（悩み）が存在しても、

 

その周囲には、広大な明るい平和な海が広がっているのと同じことです。

「解決」よりも「解放」を選ぶ

夫婦関係の悩みで押しつぶされる前に、

 

夫婦問題を解決する事よりも、

 

とりあえずは、

 

自分の気持全体が解放される生き方や行動を、

 

選んで行きましょう。

 

＊　悩みを「解決」するのではなく、悩みから「解放」されることを優先する：

 

たとえ夫婦の悩みが解決はできなくても、

 

すぐの解決は目指さず、そのままにしておき、

 

自分の気持ち全体が解放される楽な考え方を選択します。

 

これは夫婦関係に限らず、どんな悩みでも同じです。

 

＊　具体的な悩みそのものより、自分が幸せな状態になる事を優先する

 

別の言い方をすれば、

 

Doing （行動）よりも、Being （自分の状態）を優先する

 

と、言い換えることもできます。

 

どんな問題や悩みが起きても、やることは同じ：

⇒　幸せな自分の状態をその時に選択する

 

悩みのど真ん中でも、

 

より幸せになれるその時の自分の内面の状態を

 

選び取って行きましょう。

 

 

同居人だと今は考えて見よう

夫婦関係の具体的な悩みから解決されなくても、自分を開放することは、

 

例えば、次の様な考え方をすると、

 

自分を楽に出来ます。

 

もしあなたの夫婦関係が長年にわたって行き詰まって、

 

なかなか改善が見込めない場合、

 

旦那さんの事を「旦那」だと考えると、プレッシャーがかかりますが、

 

「同居人」だと思うと、気分がかなり楽になるものです。

 

まずは、自分が楽になる考え方が大切。

 

＊　旦那だと　⇒　夫婦関係を改善するプレッシャーで押しつぶされる

 

＊　同居人だと　⇒　これから時間をかけて改善してもよいと納得できる

 

 

すぐに結果を求めると、大きなストレスを抱え込んでしまいます。

 

「しばらくは同居人」と割り切ると、じっくりと取り組む余裕が出来ます。

 

二人の関係が良くなくても、否定的にならず、自分たちをゆるやかに見ることが来ます。

 

 

他の面でも進歩は出来る

また、結婚生活が上手く行かずに、なかなか改善できなくても、

 

生活の色々な場面で、他に改善できることは必ずあるはずです。

 

そして、生活の全体が変化し改善すれば、

 

二人の関係性も好転する可能性も大きいです。

 

ですから、あなたの生活全体において、

 

夫婦関係以外の面を、今まずは充実させておきます。

 

相談役や理解者を沢山作る

悩んでいる時には、周りに悩みを相談できる人が、存在するかしないかで、

 

自分の生きやすさが、全然違ってきます。

 

元々旦那さんに、全ての相談を出来るわけでもなければ、

 

あなたの中にある、色々な悩みや不安や相談について、

 

旦那さんが常に適任であるわけでもありません。

 

悩みや相談の内容によっては、あなたと旦那さんが価値観や感性において、

 

大きくずれている場合もあります。

 

ですから、旦那さんに「最高の理解者」を常に期待するのは、

 

どうしても無理があります。

 

 

＊　理解者を限定するほど、その人に左右される

 

ですから、旦那さん一人に依存しないで、

 

日頃から、色々な他の人とのつながりを、

 

常に持っている事が大切です。

 

 

自分の夫婦問題の話を、たとえしないとしても、

常に他の人達と、つながっていることで、

 

１）　孤立している時の、さみしさの対策になります。

 

２）　他人との会話で、ストレス発散にもなります。

 

３）　とにかく精神的なサポートになります。

 

この最後の、気持ちの上での精神的なサポートを

感じられるのは、とても大切。

 

特に、あなたの気持ちには、寄りそえない旦那さんの場合、

 

気持の上でのサポートになる友達を、作っておくことが特に大切になります。

 

奥さんの気持ちに共感する事が、

 

かなり苦手な旦那さんも、世の中には沢山存在します。

 

（カサンドラ症候群という言葉も最近は知られるようになりました。）

 

 

旦那さんが、共感できない人で、気持ちが通じない場合ならば特に、

 

たとえ夫婦問題の悩みは相談できなくても、

 

他の事についての相談が出来る人達が、

 

そばにいてくれるだけで、

 

あなたは、ずっと楽になります。

 

そんな友達は、苦しい時に

精神的な支えになってくれます。

 

 

ですから、

 

そう思えるような友達を増やして行きましょう。

 

ポイントは、直接夫婦問題を相談できなくてもよいという点です。

 

できなくても、バックグラウンド的な全体的な支えには、十分なってくれます。

 

また、他人との会話することで、他人の価値観や考え方に触れて、

 

たとえ自分の夫婦関係の悩みを話さないとしても、

 

４）　自分の中のバランスを保つことができます。

 

他人の考え方や生き方にふれると、

 

５）　旦那さんに以前より左右されなくなります。

 

旦那さんとの関係に依存していると、

 

旦那さんと上手く行かないと、

 

とても不安な気持ちになってしまいます。

 

自分（達）の世界に閉じこもると、バランス感覚がなくなります。

 

極端な、白黒の思考に入ってしまいます。

 

また、小さな夫婦の間のけんかや、

 

小さな出来事でも、

 

一喜一憂（いっきいちゆう）してしまいますが、

 

他人と沢山接することで、

 

もっとバランスよく、考えられるようになり、

 

小さなことで、悲しんだり

 

パニックする事が少なくなります。

 

 

最後に：　幸せに貪欲になる

夫婦問題で沢山悩んでいる時にこそ、

 

幸せに生きれることを目指しましょう！！

 

そういう悩んでいる時こそ、幸せを感じられる、

 

平和を感じられる、

 

そんなあなたになる、

 

そんな環境を作って行きましょう！

 

その時の環境に左右されない、依存しない、

 

深い自分を育てる大切な学びのプロセスとして、

 

今の悩み多き時間を活用してきましょう～