今日は気分が暗い？

今日は気持ちが暗い？
そんな時には
１）自分の内面のそうじ・浄化が起こっていると思う
２）観察して、暗い気持ちに参加しない

 

暗い気持ちに、引き込まれてしまうと、泥沼の状態からは、

なかなか脱出できないもの。

だから、暗い気持ちに、自ら加わり、参加して、

余計に強めてしまう様な、無駄な事は止める！

 

＊　観察すること　＝　参加しないこと

今日は観察しておく。参加ではない。

観察行という、瞑想的な、マインドフルな状態で今日を過ごしてみる！

 

そして自分に自信がない・自己肯定感が低い時は　➡　夕暮れには、寂しく感じてしまいます。

夕暮れ時、 セロトニンが少なくなり、気分が低下し、イライラしたり、自信がなくなったりします。