2024年3月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月22日 murata 自分への愛・自己肯定感 どんな時も深刻になりすぎない 苦しい時には、人生というものを、 深刻に考えすぎないことが、 とっても大切なライフスキルです。 深刻になりすぎない、 良い意味で、軽快に、 悩みを悩まず、楽に生きるのが 今のあなたにものすごく大切です。 & […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 murata 自分への愛・自己肯定感 大切なあなたをハグしてあげよう： 価値観でハグする方法 世界で一人しかいない、大切で可愛いあなた！ 自分の価値は、絶対に疑わないでね。 あなたは、あなたが大大大好きなんです。 忘れないでね。 今日は大切なあなたを、ハグしてあげてください。 特に今日 […]
2023年12月30日 / 最終更新日時 : 2023年12月30日 murata 登校拒否 登校拒否は母親のアイデンティティの危機でもある 子供が学校に行けなくなった。 そうすると、お母さんやお父さんも精神的に追い込まれます。 子供は敏感です。 子供は言葉が苦手な分、空気感にはすごい敏感。 子供は言語化や概念化できない分、 お母さ […]
2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 murata マインドフルネス どちらを選べばいいのか決められない時に ＜選択に迷って決められない時に＞ どちらを選べばいいのか決められない。 迷って迷って、いくら考えても 決められない時って、 かなりのストレスを経験しますよね！ 選択肢の中から、選ぶ作業は、かなりのメンタルエ […]
2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年12月21日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 自分の事を好きになれない時に 自分の事を好きになれないと、 自分の「嫌なところ」や「気に入らないところ」が 簡単に目に付いて、なかなか忘れられなかったり、 もしくは、自分から積極的に探しに行ってしまう可能性もあります。 欠点が簡単に目に […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 murata マインドフルネス 今日は気分が暗い？ 今日は気持ちが暗い？ そんな時には １）自分の内面のそうじ・浄化が起こっていると思う ２）観察して、暗い気持ちに参加しない 暗い気持ちに、引き込まれてしまうと、泥沼の状態からは、 なかなか脱出できないもの。 […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 ご機嫌になるべき時間で、ご機嫌になれない 離婚を迫られていたり、不倫や浮気騒動の渦中では、 気分転換しようとしても、 そんな簡単にはできないもの。 気分転換して、ご機嫌になるべき時間で、ご機嫌になれるようになるには、 実は結構なスキル・技術が必要な […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2023年11月26日 murata 自分への愛・自己肯定感 苦しい時には小さな達成を積み上げていく 離婚の悩みや、浮気や不倫騒ぎで夜も寝れない。 そう言う時期は、あなたの自己肯定感が爆下がりしています。 今あなたは自信をなくし、いつの間にか自分を責めてしまう時期に今います。 そ […]
2023年10月22日 / 最終更新日時 : 2023年10月7日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 なぜあなたは今苦しいのか？ あなたが今苦しいのは ⇒ 自分を激しく非難し自分を非難否定しているから 自分を激しく攻撃し、いためつけているから。 だから当然あなたは苦しいはず。 でもそんなひどい事をしているのに、全然気 […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月8日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 自分への暴言をはいていませんか？ 自分へのモラハラ 「暴言」と言えば、旦那さんから理不尽なひどい事を言われることですが、 でも実際は、暴言は、そういう暴言だけではありません。 あなたが時々、自分自身にひどい否定的な言葉で、 汚く自分を責めてしま […]
