夫婦げんかを止める方法　声の質を大切に

夫婦関係を修復している時や、

夫婦げんかが、続いてしまう時に、

 

注意してほしい点として、

「相手を責めない事」が、

とても大切だという事は、

 

このブログで、繰り返しお伝えしました。

参考記事（https://fufukankei.net/kenkayameruhouhou/）

 

もう一点大切な点があります。

 

旦那さんに話しかける時の、

あなたの声の質です。

 

声の表情一つで、感じが全く変わります。

 

「ごめん」や「ありがとう」の一言でも、

その時の声の質で、

 

伝わり方が全然違います。

同じ内容を「どう言うか」

あなたが「何を言うか」だけではなく、

同じ内容でも、

「どう言うか」を、

 

旦那さんは、

常に敏感に感じ取っています。

 

人間は繊細な生き物です。

 

ですから、夫婦関係を再構築する時には、

自分の声の質へ、マインドフルになることです。

 

毎日彼に、自分は、どんな声で接している出しているのか、

これからは気を付けてみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

けんかの最中や、旦那さんに質問する時にも

例えば、夫婦げんかの最中に、

 

旦那さんの発言にコメントする時や、

彼にに何かの質問する時、

 

攻撃的に聞こえないようにする為には、

声のトーン・声の質に気をつけたいもの。

 

ちょっとした、あなたの声の感じ一つで、

あなたの質問は、

彼への攻撃と

受け止められてしまいます。

 

そして普段から、あなたの声に、

 

思いやりが含まれているか、

あなたの共感が伝わるかが、

 

夫婦関係の再構築には大切。

 

あなたの声の質・声の表情が、旦那さんにとって

温かみのあるものに、

励ましを伝えるものに、

毎日の生活から改善して行きましょう。

 

 

夫婦げんかを止める方法として

また、夫婦けんかの最中で、もうやめたい場合は、

 

相手の声の質は、攻撃的でとげとげしい時は：

⇒　こちら側は、平和で普通の声の質で返す

⇒　冷静で温かみのある声に戻す

⇒　敵意のない声の質に変える

 

という具合に、

これ以上けんかが、エスカレートしないように、

 

発言の内容と共に、

自分の声の質を変えて行くことで、

 

夫婦けんかを沈静化（ちんせいか）していきましょう。

 

 

あなたは冷静に話しているつもりでも、

あなたの声の質は、

まだまだ興奮しているかもしれないのです。

 

 

イライラや怒りっぽい感じが伝わってしまい、

 

旦那さんも、攻撃的なイライラ姿勢をやめられません。

 

声の表情をやわらげ、友好的にしていきましょう。

 

表情や視線も大切

声の質以外にも、

 

表情や姿勢、視線やタイミングも、

 

大切なコミュニケーションの道具です。

 

夫婦関係再構築をしようとする時には、

とても大切にしてほしい点です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで上を整理して書くと。。。。

 

夫婦げんかの毎日で、注意する事は：

又夫婦げんかを途中で止める方法は：

 

１：　責めない・攻撃しない

２：　声の質・トーン

３：　視線

４：　顔の表情

５：　姿勢・しぐさ・動き

６：　発言するタイミング

 

などが、とても大切です。

他には、

７：　順番に話す

８：　相手の話をさえぎらない

９：　話す時間が、それぞれ同じぐらいにする

 

なども大切です。

 

もっと思い切った選択肢は

１０：　過去の話は一切しない

 

昔の事を一切持ち出さないで、

今の問題だけを話すと、

 

もう少し冷静に話せるかもしれませんね。

 

話を始める前に、

１１：　もうケンカはしたくない意思をお互いに確認する

 

一度しっかりと、ケンカしたくない意思を言語化してしましょう。

 

１２：　相手に共感する事をルールとする

 

他にもたくさんありますが、今回はとりあえずここまで。

 

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