2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 murata マインドフルネス どちらを選べばいいのか決められない時に ＜選択に迷って決められない時に＞ どちらを選べばいいのか決められない。 迷って迷って、いくら考えても 決められない時って、 かなりのストレスを経験しますよね！ 選択肢の中から、選ぶ作業は、かなりのメンタルエ […]
2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年12月21日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 自分の事を好きになれない時に 自分の事を好きになれないと、 自分の「嫌なところ」や「気に入らないところ」が 簡単に目に付いて、なかなか忘れられなかったり、 もしくは、自分から積極的に探しに行ってしまう可能性もあります。 欠点が簡単に目に […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 人間関係リセット症候群 アダルトチルドレン・インナーチャイルド・愛着障害だと、 人間関係で疲れやすく、自分に自信がないので、 今の環境にとどまるよりも、 「新しい環境で、新たにやり直したい」という心の声が強まることもあるが、 &n […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月20日 murata 夫婦げんか 浮気の発覚の後で気をつけたいこと 浮気不倫が発覚したすぐ後では、怒りや悲しみなどの、強い感情が嵐の様に吹き荒れる時期を経験します。 これを「ジェットコースター期」と呼ぶこともあります。 アメリカなどの研究などによると、この時期に、激しい感情 […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 murata マインドフルネス 今日は気分が暗い？ 今日は気持ちが暗い？ そんな時には １）自分の内面のそうじ・浄化が起こっていると思う ２）観察して、暗い気持ちに参加しない 暗い気持ちに、引き込まれてしまうと、泥沼の状態からは、 なかなか脱出できないもの。 […]
2023年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata マインドフルネス 離婚回避できても浮気問題が終わっても満足できない こなりたい、ああなりたい。 欲や願いは、不足感から出ている。 でも色んな願いが叶っても、不足感自体はなくならない。 たとえ離婚回避できても、浮気問題がおさまっても、いつになっても満足できない。 夫婦問題に限 […]
2023年12月5日 / 最終更新日時 : 2023年12月9日 murata 離婚回避 旦那の浮気で悲しい時：心構え ＊ 旦那の浮気で、悲しくて苦しい： ➡ 悲しみの感情はあなたではなく、ただの訪問者。 今はその感情があなたに一時的に訪れているだけ。 ＊ 旦那の不倫で怒りが止まらない： ➡ 怒り […]
2023年12月3日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata 不倫・浮気 浮気離婚の危機：やすらぎたいのに、なぜやすらげないか？：裁判官役をやめる あなたはやすらぎたいのに、なぜやすらげないか？ 今のあなたは厳しい裁判官の様に、彼を厳しく裁断・判断しているから。 浮気疑惑で許せない彼を、「厳しく追及する役」から、自分が降りれない。 「彼を許せない役」か […]
2023年11月28日 / 最終更新日時 : 2023年11月28日 murata 不倫・浮気 再構築の目的を忘れないで！：浮気・不倫・報復・仕返し 旦那さんの浮気騒動の中では、つい強い感情の嵐に飲みこまれてしまいます。 必ず旦那に仕返ししてやる！ いつか浮気相手に報復してみたい！ と、 旦那さんや浮気相手に時々思ってしまいます。 &nbs […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 murata アダルトチルドレンや愛着障害 ご機嫌になるべき時間で、ご機嫌になれない 離婚を迫られていたり、不倫や浮気騒動の渦中では、 気分転換しようとしても、 そんな簡単にはできないもの。 気分転換して、ご機嫌になるべき時間で、ご機嫌になれるようになるには、 実は結構なスキル・技術が必要な […]
