旦那さんへの共感の種類をふやそう! 共有共感夫婦とは
共感の種類
今日は夫婦円満になるために必要な、
「共感」について少しだけ、
掘り下げて書いていきたいと思います。
以前に「共有・共感夫婦になろう!」という記事を書きました:
(https://fufukankei.net/renrakujikofufu/ )
一口に共感(empathy)と言っても、いくつかのタイプがあります:
1: 旦那さんの世界観を理解してあげよう!
旦那さんに「あなたの生き方や感じ方」をちゃんと分かっていますよ~
というのも、立派な共感の一つです。
旦那さんの考え方・感じ方が分かる事とは:
⇒ 旦那さんを理解・共感していること
になります
「あなたの物の見かた、私は受け入れてるよ~」
「あなたの考え方から、私も今の状況を見れてますよ~」
というタイプの共感。
(英語では cognitive empathy)
もし旦那さんが、自分の考え方や感じ方を、
あなたに理解してもらえたと感じれたら、
それは、うれしいでしょう。
もちろん、二人の関係の改善になるはずです。
旦那さんの立場から、物事を見れるように、
最近のあなたはなっているでしょうか?
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/adorable-little-family-6KRTBRE-300x200.jpg)
Adorable family is having breakfast at home
2: 旦那さんがその時に感じている事を、感じてあげよう!
二つ目は、「あなたの悩みを、私も同じように感じていますよ」と示すタイプの共感。
「あなたの苦しさを、私もちゃんと感じていますよ」
という共感です。
(英語では emotional empathy)
これがなければ、感情的なつながりや絆は育ちません。
もしあなたが悲しくて傷ついている時に、
旦那さんも、それを感じてくれていれば、
あなたは旦那さんとの一体感を感じますので、
旦那さんとの関係も、もちろん強化されます。
もし旦那さんとの距離を感じてしまうなら、
ぜひこの共感を実践してみましょう!
ただし、この共感は行き過ぎると
あなたが精神的に疲労するので、
あなたの方で注意が必要です。
彼をドンドン助ける
3: 旦那さんの痛みや悩みを
感じるだけではなく、
彼を積極的に助けてあげよう!
3つ目のタイプの共感は、悩みで困っている人を、
自発的に私は助けたい、
というタイプの共感。
旦那さんの気持を感じるだけではなく、
彼に助けが必要な事もわかり、
愛する旦那さんを、
自発的にドンドンと助けていく様な共感。
(empathetic concern, compassionate empathy)
悩んで困っている旦那さんが、
あなたに助けられたら、
どんなに心強いでしょうか。
助け合えば、もちろん二人の関係は育ちます。
さて、そんな二人の間の助け合い、
出来ていますか?
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/countryside-rural-landscape-with-small-village-ga-2021-08-30-06-32-14-utc-300x200.jpg)
Countryside Rural Landscape With Small Village, Gardens And Green Field In Spring Summer Day. Elevated View.
これまで、Daniel Goleman (アメリカの心理学者)の分類をもとにしましたが、
脳の中で働く部分が、それぞれのタイプで、違うようです。
(https://medium.com/inspired-ideas-prek-12/what-are-the-three-types-of-empathy-ed1c04b389a )
他にもたくさんの区分の考え方が
あるかとは思います。
又、英語の「empathy」と日本語の「共感」との
ずれの問題も考える必要も
あると思います。
いずれにしても、
もっと気軽に簡単に出来る使える共感は、
無いのでしょうか?
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/air-view-of-rice-terraces-bali-indonesia-HNFVN88-300x194.jpg)
Aerial view of rice terraces. Agricultural landscape from the air. Rice terraces in the summer. UNESCO World Heritage – Jatiluwih rise terrace, Bali, Indonesia. Travel – image
もっと気軽で簡単な共有共感とは? 当たり前を切り取る共感
上の3つの共感と、どのような関係に、
なるのかはわかりませんが、
4つ目の共感のタイプを、
独断と偏見で勝手につけ加えると、
夫婦関係の毎日の場面で、気軽に使える共感は:
* 夏の暑い日には、「暑い、暑い!」と文句を言って、一緒に楽しく盛り上がる。
* 冬の寒い日には、「なんでこんなに寒いわけ~」と、一緒に嘆いて盛り上がる。
季節感など、身の回りの何でもない場面や出来事を、
こちら側から積極的に提供し、
共に感じ、共有・共感していくことで、
夫婦関係を改善していくという
実に使い勝手のよい、気軽にできる共感です。
「こんな暑い日は大変だよね~ 電車で通勤ご苦労様~」
この一言で、
旦那さんは、全然態度が変わります。
当たり前の風景の中に、
共有できることを探してみてください。
沢山あるはずです。
* 車の音がうるさい~
* 猫の寝顔がかわいい~
* そのかばん古くて使いにくそうだよね~
当たり前の風景を、切り取るのがこつ。
そして、こちら側から積極的に、
共感できる風景を
差し出していくのがとても大切です。
共感と言えば、まず相手の悩みがあって、
それに共感するというイメージを普段は持ってしまいます。
そうではなく、
当たり前の場面を、積極的にこちらから彼の前に差し出して、
気軽に共有、共感してみてください。
彼へのいたわりや親切心の言葉を、付けたして下さい。
* 大変だね~
* それ悩むよね~
* 楽しみだね~
* 上手く行くといいね~
そして、難しく考えすぎず、
沢山共有して行きましょう~
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/beautiful-exotic-beach-anse-intendance-at-seychell-VSHKYXA-300x200.jpg)
Beautiful exotic beach Anse Intendance at Seychelles, Mahe island. Holiday vacation destination.
共有できることを増やす
夫婦仲が悪い時には、会話もあまり成立しないので、
何かを二人で共有していく体験が、とても不足しています。
でもこんな手軽な共有・共感なら、
気軽にしていけます。
一緒にレストランに行って、
体験や感想を共有していくことは、
もし夫婦関係がどん底状態だと、
なかなか出来ません。
だから、こんな手軽な共有・共感から、
あなたも始めてみては?
![](http://fufukankei.net/wp-content/uploads/2022/07/breakfast-ZJYP4QR-300x205.jpg)
omelette with vegetable salad on the plate, stock photo
共感をもう一段深めてみる
その様に、当たり前の風景を、
二人の間に、差し出していくだけではなく、
できれば俳句の世界の様に、
当たり前の、
一瞬一瞬に、
どれだけの美しさや輝きが、
詰まっているのかを共有して、
二人の世界観や感性を育てていく。
古池や、
かわず飛び込む、
水の音
どんな場面でも、永遠の輝きが、
毎日すぐそこに訪れています。
長きこの地球の、
歴史の一幕に、
立ち会う事を、
奇跡と呼ぶのだろう。
(桑田佳祐 Smile ~ 晴れ渡る空の様に)